Kulki gejszy

Kulki gejszy wspierają świadomy trening dna miednicy: poprawiają czucie ciała, kontrolę mięśni i komfort na co dzień. Wybierasz rozmiar, wagę i materiał, a my dbamy o jakość i proste wskazówki treningowe.

Dla kogo?

Dla osób po przerwach w aktywności, po ciąży (po konsultacji z lekarzem), przy siedzącym trybie życia, a także dla tych, które/którzy chcą wzmocnić czucie i przyjemność.

Jak dobrać kulki?

• Rozmiar — większe i lżejsze na start; mniejsze i cięższe dla zaawansowanych.
• Waga — zacznij od niższej (np. 40–60 g) i zwiększaj w miarę postępów.
• Materiał — silikon klasy medycznej, gładkie wykończenie, sznurek/higieniczna pętelka do wyjmowania.

Rodzaje

• Pojedyncza kulka — najłatwiejsza na początek.
• Podwójne — stabilniejsza praca mięśni, wyższy poziom trudności.
• Zestawy progresywne — kilka wag do bezpiecznego rozwoju.
• Z aplikacją / biofeedback — programy ćwiczeń i przypomnienia.

Plan na start (2–3× w tygodniu)

• Włóż kulkę z lubrykantem na bazie wody; zacznij od 5–10 minut chodzenia lub lekkich aktywności.
• Stopniowo wydłużaj czas i/lub sięgaj po większą wagę/mniejszy rozmiar.
• Higiena — po każdym użyciu ciepła woda + cleaner; dokładnie wysusz.

Bezpieczeństwo

• Nie używaj przy aktywnych stanach zapalnych; w razie dolegliwości skonsultuj fizjoterapeutę uroginekologicznego.
• Trening ma być bez napięcia bólowego — mniej znaczy więcej.

SekretnyDotyk.pl — dobierzemy kulki i zestawy, które są wygodne, skuteczne i przyjazne ciału.